رونق تولید ملی | پنج‌شنبه، ۸ اسفند ۱۳۹۸

نکات روزه داری-آشامیدن - نمایش محتوای تولیدات ویژه

 

 

نکات روزه داری-آشامیدن

Loading the player...

نکات روزه داری-آشامیدن

  Tips on fasting, drinking

امساک از خوردن و آشاميدن در روزهاي طولاني و گرم تابستان ممکن است دشوار به نظر برسد اما شوق برخورداري از لطف بي منتهاي الهي در اين ماه سراسر برکت انگيزه همه افراد را براي روزه داري صد چندان مي کند.روزه دار  مي تواند شير گرم يا سرد را همراه با خرما مصرف کند بعضي از مردم علاقه دارند با يک استکان آب جوش افطار کنند. آن ها مي توانند بعد از مدتي کمي شير ميل کنند و در کنار آن نان، پنير و گردو بخورند. نوشيدن چاي شيرين و يک ليوان آب ميوه نيز مفيد است؛اين مواد ضمن تامين مايعات، انرژي و پروتئين کافي بدن را تامين مي کند.

مصرف دوغ کم نمک نيز مفيد است. تا آخر شب مي توان از يک يا دو نوع ميوه استفاده کرد. از اين رو بهتر است غذايي مصرف شود که کمي دير هضم باشد. غذا بايد حاوي پروتئين و غلات باشد. در اين زمينه مي توان از برنج مخلوط با انواع سبزيجات و مواد غيرگوشتي استفاده کرد. بهتر است اين برنج مخلوط با کره يا روغن زيتون تهيه شود. همراه آن کمي سالاد نيز مصرف شود تا از شدت تشنگي در طول روز بکاهد.

Avoid long, hot summer days of eating and drinking may seem tough but extremely enthusiastic enjoyment of God's grace in the blessed month of fasting hundredfold will motivate everyone. Fasting can be hot or cold milk along with the dates and some people like to take their breakfast with a cup of boiling water. After a while it may take a little milk and eat it with bread, cheese and nuts to eat. Sweet tea and a glass of fruit juice is also useful, the fluid supply of materials, energy and protein provide the body enough.

Dough eating less salt is also beneficial. So last night we had one or two types of fruit. It is better to be a little late, food is digested. Food should be protein and whole grains. This field can be used with rice mixed with vegetables and taking non-meat ingredients. It is better to be prepared rice mixed with butter or olive oil. It also comes with a small salad should be taken to reduce the severity of thirst during the day.